Z tym systemami treningowymi tych pań jest różnie generalnie uważam, że jeśli kobieta ma siedzieć w fotelu i oglądać seriale to nie ćwiczy w domu z panią Chodakowską jak zawsze jest ale trening tak ale żeby nie zrobić sobie krzywdy. Czyli jakieś pojęcie o wykonywaniu ćwiczeń trzeba mieć żeby sobie bardziej nie zaszkodzić niż pomóc. Niestety w [...]
Jak są delikatnie ugięte to będzie ok. Stań sobie prosto opuść ręce luźno i to jest Twoja naturalna pozycja zobaczysz sobie jak się układają przedramiona względem ramion naturalnie, w moim przypadku jak opuszczę jest delikatny kąt aby zrobić prosto muszę włączyć tricepsy do pracy.
[...] zaprzestać wykonywania tego ćwiczenia. Ale oczywiście możesz spróbować tych ćwiczeń i zdaj relacje czy pomogło. Ronie ciężko stwierdzić, czy to mobilność, tak przypuszczam jak wyciskam sztangę, to to nie jest typowy ból, taki dyskomfort mimo wszystko jakby coś chciało się zablokować / przeskoczyć. Więc jeśli będę szangą schodziła nad yyy ze [...]
[...] zaprzestać wykonywania tego ćwiczenia. Ale oczywiście możesz spróbować tych ćwiczeń i zdaj relacje czy pomogło. Ronie ciężko stwierdzić, czy to mobilność, tak przypuszczam jak wyciskam sztangę, to to nie jest typowy ból, taki dyskomfort mimo wszystko jakby coś chciało się zablokować / przeskoczyć. Więc jeśli będę szangą schodziła nad yyy ze [...]
Witam, jak długa powinna trwać przerwa między poszczególnymi seriami danego ćwiczenia w push pull, główne ćwiczenia 5x5??? Trening jak i dieta nastawione na zwiększenie masy mięśniowej. 1min30s do 2min będzie okej? Tyle ile potrzebujesz, jednemu wystarczy minuta innemu dwie, myślę że 90-120 sekund to dobra pcja ale jak np uznasz ze w ostatniej [...]
[...] obciążeniu zaczyna się przykładowo od 70% i powoli z tygodnia na tydzień zbliża się do niego a tu nagle mam taki szybki progres zrobić? :D No i drugie co znalazłem to to że jak bedę tak dokładał i dopiero jak w ostatniej serii nie zrobię poprawnie przynajmniej 3 powtórzeń to wtedy mam robić reset to może to wszystko ma jakiś sens jednak :-D [...]
Oczywiście jak byś zrobił w skali tygodnia dwa solidne treningi fbw i dołożył trzeci trening w domu to już jest jakiś sensowne rozwiązanie. Dodatkowo jak będziesz mieć możliwość zorganizowania sobie dwóch hantli regulowanych do domu to wówczas jesteś w stanie zrobić solidny trening w tym domu. Jak połączysz sobie trening z masą własnego ciała plus [...]
Witam, to ja mam szybkie pytanie. Ogólnie po rezonansie mi wyszło ze mam dyskopatie, nie mówie tego jak o chorobie nieuleczalnej ale chciałbym zapisać się na siłownię. Jestem aktualnie po 2 miesiącach ciągłego spacerowania (8-10km dziennie) ćwiczeń na mięśnie brzucha (wg zaleceń fizjo) oraz rozciągania się. Poczytałem ze nie należy rezygnować z [...]
Ja rozmawialem z lekarzem pkwiedzialem ze mam do niego 500km nie znajde nikogo blizej z taka opinia jak on ma , i sie spytalem czy fotki moge wyslac . Zrobilem zdj z boku z przodu opisalem cala sprawe i wyslalem. Natspenie zadzwonilem czy dostal i jak to ocenia , pogadalismy , powiedzial ze da sie zrobic ,nastepnie powiedzial ze mam sie pod koniec [...]
[...] mnie efekt ucisku kamizelki). Teraz po ponad 2 miesiącach troszkę bardziej odstaje i gdy podniosę ręce do góry to pod skórą po obu stronach w okolicach sutka mam po prostu jakby wszytą pod skórę grube kółko. Czasami mnie tam zakłuje i czasem mnie ,,ciągnie" to miejsce (tzn. okolice sutków) więc wydaje mi się ze mi się tam jeszcze nie wygoiło. [...]
Robicie ludzie za pol darmo potem sie dziwicie jednemu cos strzyka u drugiego otoczka przypalona u mnie to wam powiem co bylo blizny jak cholera do tego drabinka po szwach dookola bo szwy powinny byc zalozone srodskorne i umiejetnie zeby nie zostawiac sladow ciecia wogole bledne jedno przez otoczke zamiast wokol niej drugie ciecie za daleko i [...]
Co do kolegi "Mtgm" to tutaj powiem tak operacja była pewnie dość dawno jak wiadomo rozwój chirurgii tez postępuje i nie wiem czy z 40 lat temu w Polsce wogóle ktoś leczył ginekomastie a już szczególnie dbał o estetykę wiec efekty mogą być rożne nie ma co za to obwiniać siebie w żadnym wypadku. U kolegi problemem są rozległe blizny które [...]
Swój przypadek wraz ze zdjęciami przed i po zabiegu przedstawiłem na stronie 519.Na stronie 524 wstawiłem foty jak sprawa wyglądała na niecały miesiąc po zabiegu.Dzisiaj wrzucam jak to wygląda na 2 miesiące po.Ogólnie efekt uważam za bardziej niż zadowalający.Do treningów wróciłem ok miesiąc po zabiegu.Wcześniej zacząłem biegać.Teraz mogę [...]
Swój przypadek wraz ze zdjęciami przed i po zabiegu przedstawiłem na stronie 519.Na stronie 524 wstawiłem foty jak sprawa wyglądała na niecały miesiąc po zabiegu.Dzisiaj wrzucam jak to wygląda na 2 miesiące po.Ogólnie efekt uważam za bardziej niż zadowalający.Do treningów wróciłem ok miesiąc po zabiegu.Wcześniej zacząłem biegać.Teraz mogę [...]
Witam czy ktoś mogłby mi opisać od początku do końca droge jaką trzeba przebyć by zabieg wykonać na nfz? Męczę się bardzo długo z tym problemem a na taki koszt mnie niestety na ten moment nie stać. Chciałbym to zrobić w warszawie bądź gdzieś niedaleko z góry dziekuje za odpowiedź :) Ps. Wiem ze pewnie juz ktos pytal ale tu jest tyle stron nie moge [...]
Myślę że nie jest tak źle. To forum poprostu czasami wyolbrzymia. Jak ktoś jest ulany jak świnia to utrudnia to zabieg i może różnie wyjść. W sytuacji gdy ktoś ma trochę miesni i niski bf to raczej nie spotkałem się z przypadkiem żeby ktoś został oszpecony, a przejrzałem ponad 1500 stron tych 4 części tego tematu. Wiadomo, są różni chirurdzy, ale [...]
[...] zabiegi z zakresu medycny plastycznej ,ale najważniejsze to podejść do sprawy na spokojnie ,nie rzucając się od razu na zabieg ,tylko trzeba wszystkiego sie dowiedzieć co i jak ,porozmawiać z lekarzem ,posłuchać jak on to widzi.Pójść do kogoś sprawdzonego.Nie zrobić tego co ja zrobiłem,z małym gino żyłem już parę lat ,nawet nie widziałem że [...]
Ja bym nie ciał jak nie przeszkadza Ci to poco. Moim zdaniem jak ściągasz koszulkę i odrazu się wk***iasz to warto zrobić zabieg a jak nie to poco to ruszać. Jedyne co czuje jak ściągnę koszulkę to zadowolenie z formy jaką udało mi się do tej pory wypracować. Inną kwestią jest to że nigdy nie ścinałem całkowicie owłosienia i tak naprawdę nie [...]
[...] wreszcie tego doczekalam (po 8 latach!!!) okazalo sie ze mam za mala i ustawiona pionowo rzepke; skierowano mnie na artroskopie i okazalo sie ze mam kolana tak zniszczone jak u 60-letniej osoby no i ta chondromalacja; zdjagnozowano mnie po ponad 8 latach, nikt nie proponowal mi leczenia w zaden sposob, lekarz stwierdzil ze z tym juz nic sie [...]
PROTEIN JELLY SALTED CARMEL Znakomity produkt, smak bardzo intensywny, nieco chemiczny, jednak na głodzie w niczym nie przeszkadzający, idealnie będzie pasoal jako dodatek np. do fi deserów, stanowiąc np dodatek do jakiegoś biszkoptu w placuszku lub deseru:) dla mnie bardzo ciekawy dodatek do diety redukcyjnej, na ktorej smakowo pewnie bedzie [...]
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3
